Psicoterapia
Atocha-Arganzuela (Madrid)
¿Quieres iniciar un proceso de psicoterapia?
Puede que haya llegado el momento de dedicarte un tiempo a ti, un espacio propio para aclararte y aliviar.
Te cuento:
La psicoterapia es un camino de autoconocimiento. Es un espacio seguro, confidencial y sin prejuicios donde a través del vínculo iremos descubriendo y ordenando tus necesidades.
Puede que actualmente sientas una dolencia (física o emocional), tengas un bloqueo, te sientas perdido/a o sea una dificultad concreta la que te traiga a terapia. Lo que sea: está bien. En el proceso psicoterapéutico arrojaremos luz sobre los aspectos que te preocupan, duelen o te están dificultando avanzar.
Mi función como psicóloga es acompañarte en este proceso de autodescubrimiento, escuchándote y brindándote otro punto de vista.
Se trata de un espacio cuidado, donde podrás abrirte en confianza ante una psicóloga profesional externa a tu círculo social.
A lo largo de las sesiones ampliaremos la mirada que tienes sobre ti misma/o, tomando mayor conciencia de tu propia forma de pensar, sentir y actuar.
Algunos aspectos que se suelen trabajar en terapia son:
- Atravesar duelos, miedos, conflictos e incertidumbres
- Gestionar la angustia, la ansiedad y la autoexigencia
- Aprender a poner límites
- Consolidar la autoestima y la autoconfianza
- Fomentar la autonomía, el autoapoyo y autocuidado
- Ampliar la toma de conciencia de patrones conductuales y mentales
- Atender dificultades e inseguridades: sociales, interpersonales, familiares, sentimentales, académicas o laborales
- Afinar la escucha y conexión interna
- Atender tus propias necesidades
- Afianzar recursos para poderte sentir más conectada/o
- Poder estar en calma y y sosegada/o en tu día a día.
¿Cuándo acudir a psicoterapia?
Hay épocas difíciles en las que nos desorientamos, perdemos el rumbo o estamos inmersos en una tormenta, cada cual, con su historia y sus síntomas particulares: Miedos, inseguridades, ansiedad, tristeza profunda, desánimo, indefensión, caos, duelos, contradicciones, soledad, impotencia, frustración, insomnio, pensamiento obsesivo, rabia o dolores, tanto físicos como emocionales. A veces los síntomas son visibles, otras sin embargo, no se ven pero se padecen.
Si es tu caso, que sepas que es natural no saber seguir solo/a en ocasiones y necesitar un acompañamiento psicológico. La ayuda y la mirada externa de un profesional es necesaria, pues uno es su propio punto ciego, y la compañía, bien necesaria.
Por supuesto que se puede decidir pasar por el sufrimiento en soledad, pero por qué no ponérselo fácil, -o menos difícil-, y compartir el dolor, que en sí ya es alivio.
Ir a terapia es un indicativo de salud, y atreverse a pedir ayuda, un indicio de coraje. Hacer psicoterapia es invertir en ti y en tu bienestar.
Personalmente cuido mucho el ritmo de cada persona y me es fundamental que la persona se sienta en confianza y segura, para, desde el vínculo, poder construir juntos.
Ansiedad o Angustia
Estrés
Tristeza prolongada
Soledad
Miedos
Obsesiones
Fobias
Dependencia
Insomnio
Somatizaciones
Duelo o ruptura afectiva
Problemas en la pareja
Conflictos interpersonales
Timidez excesiva
Enfermedades crónicas
¿Cómo funciona?
Una vez que decidas dar el paso de venir a consulta, tendremos unas primeras sesiones para conocernos y que ambos podamos decidir libremente si nos sentimos cómodos para continuar el proceso. Es tan importante que tú te sientas a gusto conmigo, como yo poder valorar si soy la persona indicada para acompañarte en tu proceso.
Las sesiones tienen una duración de 50 minutos y son de frecuencia semanal. La duración de la terapia será variable y la determinaremos conjuntamente en función de tus necesidades.
Para que la terapia sea fructífera serán imprescindibles tus ganas de involucrarte en tu proceso personal. Yo te acompañaré y proporcionaré herramientas para que puedas sostener tus vivencias y emociones, pudiendo así tomar las decisiones que consideres pertinentes. Así podrás encontrar tu manera de estar en el mundo.
El ritmo lo marcas tú.
